Gestion du Stress

1201 Genève

SUISSE

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About

pierre-andré gamba

Né à Genève de père suisse et de mère italienne, Pierre-André Gamba, s’est, depuis son tout jeune âge, nourri de ce métissage culturel.

Ses premières amours sont la philosophie (études à l’Université de Genève) et le sport, (qu’il pratique à un niveau international).

Dès cette période, il est à la recherche d’une « plateforme » qui réunirait ses deux passions : le corps et l’esprit. Cela l'amène à approfondir le domaine des énergies mentales et corporelles.

E n même temps, il obtient divers diplômes de thérapeute, dont un de Shiatsu , et s'intéresse à cette «extériorisation de l’intériorité » qu’est la VOIX.

Parallèlement, il enseigne la gestion du stress (dès 2006), et l'interprétation vocale et scénique aux classes de Master à la Haute Ecole de Musique de Genève (dès 2007).

Aujourd'hui, il intervient en tant que coach pour la gestion du stress, la reconstruction post burn-out et la prise de parole en public notamment auprès de :

l'Etat de Genève
l'Etat du Valais
l'Assurance invalidité
l'Ecole romande de musicothérapie
le chômage à Genève
Diverses structures de Formation continue

pourquoi & comment

le stress

le burn-out

l'approche

Treatment

Du latin "STRINGERE", qui signifie serrer, étreindre, le stress est le résultat d'une réaction naturelle et normale faisant suite à une agression physiologique ou psychologique. L'agression est toujours réelle, mais la réaction à celle-ci est déterminée par un certain nombre de paramètres qui nous sont personnels et souvent intimes.

"L'enfer, c'est les autres…"

Cette phrase du philosophe français Jean-Paul Sartre, sortie de son contexte, est une affirmation très pratique, mais pour tout dire, assez éloignée de la réalité.

J'ai trop de travail
Je manque de temps
Je n'ai plus de loisirs
Je suis souffrant
Je suis agressé par le bruit, la lumière, la fumée, etc.
Autour de moi les gens sont agressifs

Nous avons tous, un jour ou l'autre, entendu, voire utilisé, ces explications. Elles sont, sans doute, en partie fondées. Mais force est de constater qu'elles n'expliquent pas tout et si stress il y a, nous en sommes pour partie responsables.

L'admettre, savoir d'où il vient, quelle est sa source, est le pas sur le chemin de la gestion de notre stress.

Le burn-out est un syndrome d'épuisement (souvent lié à une activité professionnelle), qui génère une modification du comportement avec des risque psycho-sociaux qui peuvent être graves.

Faisant suite, la plupart du temps, à une longue période de stress, le burn-out peut prendre des années avant de se révéler.

Pendant cette période, les personnes donnent le change, autant aux autres qu'à elles-mêmes: "juste un peu tendues...c'est normal...il y a beaucoup à faire..." se persuadant que tout va bien, alors qu'elles se vident peu à peu de l'intérieur. Tel l'arbre qui n'a plus de sève, la personne n'a plus de force, et ses activités, ayant perdu tout sens, lui apparaissent alors comme absurdes.

Il ne faut pas s'y tromper :

72% des employés se disent stressés.
86% des cadres également
75% des personnes qui ont subies un burn-out changeront in fine d'entreprise. Or, ces personnes étaient avant leur crise considérées comme la "crème" des collaborateurs.

Comprendre la source et la nature du stress.
Retrouver la confiance en soi et en ses capacités.
Vaincre la peur du jugement des autres.
Affirmer sa personnalité.
Savoir structurer sa pensée.
Accéder aux moments opportuns à une détente et à une concentration optimale.
Communiquer avec conviction et plaisir.
Savoir faire des choix et les assumer.
Une bonne gestion du temps.

Méthode de travail

Travail sur la détente et la concentration.
Travail sur la structuration mentale.
Prise de conscience de l’importance de la respiration.
Travail sur le langage du corps.
Exercices pratiques et mises en situations.

Burn-out : objectif

reprendre pieds en reconstruisant les liens avec soi et avec les autres.
retrouver le goût de la communication. De dire...de se dire en prenant du plaisir.
"Je prends la parole"

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PIERRE-ANDRÉ GAMBA

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+41 79 456 43 80

+33 6 64 24 94 25

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